Je hebt last van stress, maar vraagt je af of je je nu echt zorgen moeten maken. Is het gewoon vermoeidheid of misschien toch een burnout. Doe hier de … Test je stress
Introductie in de Yin Yoga door Marion Werger
Blijven bewegen en werken aan je afweersysteem is cruciaal, zeker in deze covid-19 tijd.
Graag wil ik je kennis laten maken met Yin Yoga, de meest meditatieve yogavorm die er is. Voor stressklachten en de overgangsfase is dit een vorm van yoga die heel erg helend en helpend kan zijn omdat het hormoon cortisol zakt.
Wellicht ken je deze yogavorm al of beoefen je het zelf. Doe gerust mee met de gratis online kennismakingsles van 30 minuten of laat jouw cliënten ermee kennismaken. Want het blijkt dat heel veel mensen baat hebben bij Yin Yoga.
Bevrijd jezelf van je Innerlijke Criticus
Blog van Esther von Faber & Ria Freijsen
In onze coachpraktijk komen we nogal wat mensen tegen, van jong tot oud, die last hebben van hun Innerlijke Criticus. Wat is dat eigenlijk, een Innerlijke Criticus? Je zou kunnen zeggen: Het is de stem in je hoofd die vaak, of mogelijk zelfs voortdurend, commentaar levert op wie je bent en wat je doet. Die alsmaar negatief over je oordeelt.
Als die stem in je hoofd teveel invloed heeft, kan hij een machtig onderdeel van je persoonlijkheid worden, met een negatieve impact op je zelfwaardering, zelfvertrouwen en welbevinden.
In deze blog beschrijven we:
- Wat is een Innerlijke Criticus?
- Hoe ontstaat een Innerlijke Criticus?
- Wat zijn de gevolgen ervan?
- Hoe kun je jezelf bevrijden van je Innerlijke Criticus?
VAN WERKDRUK NAAR WERKGELUK
‘Ik ben duidelijk tegen mijn grenzen aangelopen door een druk privéleven met kleine kinderen, een druk sociaal leven en een uitdagende nieuwe baan die veel van me vergde. Veel tijd voor mezelf bleef er niet over. Wat eerst energie gaf, ging me steeds meer energie kosten.’
‘Mijn verandering is begonnen met erkennen van het probleem. Nadat ik me bewust was geworden dat IK het probleem was, kon ik toekomen aan het veranderen van mijn gedrag en het ondernemen van acties.’