Je hebt last van stress, maar vraagt je af of je je nu echt zorgen moeten maken. Is het gewoon vermoeidheid of misschien toch een burnout. Doe hier de … Test je stress
Oogkleppen en oordoppen
Als leidinggevende is het lastig doordringen bij een potentieel burnouter.
Hoewel je je eigen situatie natuurlijk nooit 1-op-1 mag vergelijken met die van een ander – ieders situatie is uniek – helpt het me als coach/trainer wel dat ik ooit zelf een burnout heb gehad. Ik kan me het moment waarop de burnout zich openbaarde nog haarscherp herinneren. In overleg met mijn leidinggevende vroeg ze me (en keek me indringend aan) “Froukje, ik zie……, gaat het wel goed met je?” Toen knapte er iets van binnen.
Ik huilde. De tranen stroomden, enorm gênant. Ze liet me naar huis brengen, nadat ik een afspraak maakte met de huisarts. Die tranenkraan bleef open, voor mijn gevoel dagenlang…… Het was overduidelijk, ik was veel te ver gegaan. [Lees meer…]
Stel je stemmetjes eens ter discussie
Tijdens het kamperen van de afgelopen weken, ben ik druk geweest met niks doen. Geen uitgebreide tochten, geen bijzondere landen. Nieuw voor de altijd bezig en actieve ik.
Als ik eerlijk observeer, moet ik constateren dat dit buiten leven en niks doen op een aparte manier energie heeft gebracht. Echt even niets moeten, maar loslaten verkwikt. Jammer dat mijn gedachten roet in het eten gooien en me het zicht op de ontspanning en haar effect proberen te ontnemen. Keihard hoor ik de stemmetjes roepen:
Wat heb ik nu gedaan? Heb ik geen kostbare tijd door mijn vingers laten glippen? Zo vaak heb ik geen vakantie, heb ik wel het optimale uit mijn vrije tijd gehaald? Als ik niet oppas voel ik de toegenomen vitaliteit niet eens meer. [Lees meer…]
Aan de buitenkant is een burnout niet te zien
Marian Leenders begeleidt als coach veel cliënten met een burnout. Bij de eerste indruk is er aan deze mensen vaak niets te zien. Bij doorvragen blijkt er meer aan de hand te zijn. Meestal een samenloop van omstandigheden, bijvoorbeeld: te lang doorgegaan met werk dat niet lekker loopt, te lang financiële zorgen gehad, gezondheidsproblemen in de familie. En van de een op de andere dag gaat er iets niet meer.
Zo krijg ik te horen: ‘En toen ineens kon ik de auto niet meer besturen’, ‘Ik wist op mijn werk ineens niet meer wat ik moest doen’, ‘ik herstelde slecht van een griep, die duurde veel langer dan anders’ enz. De omgeving begrijpt niet altijd wat er aan de hand is omdat je een burnout aan de buitenkant niet kunt zien. Wat dat betreft kun je beter een been breken. [Lees meer…]