Nooit meer burn-out!
In drie stappen leren genieten van werk en leven

In Nooit meer burn-out! beschrijft Anita Roelands de drie stappen waarmee je je stress-hormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen van een burn-out de kop in kunt drukken. Bovendien biedt het boek handvatten om terugval en/of een nieuwe burn-out te voorkomen. Het is praktisch en gestructureerd opgezet en voorzien van duidelijke opdrachten en voorbeelden.

Persoonlijke noot van Ingrid van Kamperdijk
De opbouw van het boek sluit goed aan bij de pragmatische aanpak die de coaches van de Stichting B&S hanteren. Het boek is eigentijds opgezet en staat vol met praktische tips. Het is toepasbaar als zelfhulpboek, maar kan juist ook goed naast of tijdens een begeleidingstraject worden ingezet.

Het bericht Nooit meer burn-out! verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Met dit boek leert u beter omgaan met allerlei situaties in het werk die aanleiding kunnen zijn voor ergernissen, stress, niet-productief gedrag en slechte sociale contacten. De vele voorbeelden in het boek maken de boodschap duidelijk: een manager van emoties heeft zichzelf beter in de hand. Dit boek is gebaseerd op de RET: Niet zozeer de situatie zelf maar vooral onze manier van denken en fantaseren hierover bepaalt uiteindelijk hoe we ons voelen en hoe we ons opstellen en gedragen.

Persoonlijke noot van Carla Verweij
Het is een handzaam, dun boekje, dat aan de hand van voorbeelden en oefeningen laat zien hoe overtuigingen, houdingen en opvattingen de wortels zijn van zelf ondermijnende emoties en hoe die veranderd kunnen worden.

Het bericht Beren op de weg, spinsels in je hoofd verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Auteur: Nienke Wijnants

Persoonlijke noot van Ingrid van Kamperdijk
Ik geef dit boek vaak mee aan dertigers en ik krijg altijd terug dat het een feest van herkenning is. Mensen ervaren het doorgaans als prettig dat twijfels waar je mee te kampen hebt min of meer universeel is. Je bent niet de enige en jouw twijfel mag er zijn. Ook de verschillen tussen generaties, of concreter, tussen de dertiger en zijn/haar opvoeders, komen aan bod. Het boek is dan ook een aanrader voor deze laatste groep om zo begrip te krijgen voor de dertigers van deze tijd!

Het bericht Het dertigers dilemma verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Auteur: Carien Karsten

Je kunt burnout raken als je zó in je werk opgaat, dat je vergeet naar je hart te luisteren. Door almaar in de tredmolen te lopen en niet te letten op de balans in je leven, kun je crashen. Met dit boek coach je jezelf naar een (zin)vol leven met plezier en voldoening in werk en privé. Het boek is opgezet als een reëel verlopend coachtraject. Met veel oefeningen en testjes om zelf je ontwikkeling te volgen.

Persoonlijke noot van Miriam de Bont:
Het is een makkelijk leesbaar, niet dwingend of duwend boek. Het respecteert hoever jij bent in je proces. Tegelijkertijd komt echt alles aanbod: Hoofd, gevoel & lichaam. Hoe stress invloed heeft op je hormoonhuishouding wordt op zo’n heldere manier beschreven dat je als vanzelf de motivatie krijgt om stress en met name de gevolgen daarvan serieus te nemen. Ik merk dat mensen er snel dat houvast uit kunnen halen, wat voor hen werkt.

Het bericht Hart aan het werk, voorkom burnout verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Auteur: Marinus Knoope 

Een verrassend eenvoudige, heldere en praktisch bruikbare beschrijving van de natuurlijke weg waarlangs de mens zijn eigen wensen realiseert. De Creatiespiraal is een model dat je kunt gebruiken om van je wensen werkelijkheid te maken. Het laat de twaalf stappen zien die een mens nodig heeft om al zijn of haar wensen te realiseren. De twaalfde stap sluit weer aan op de eerste stap, waarmee de volgende Wenscyclus kan starten.

Persoonlijke noot van Carla Verweij:

Het is een leuk geschreven boekje dat ook gemakkelijk leest. Ik heb gemerkt dat mensen met een burnout vaak moeite hebben met het doorlopen van het vierde kwadrant (ontvangen – waarderen – ontspannen). Hier nemen ze de tijd en rust niet voor. Maar anderen slaan juist weer andere stappen over, waardoor onrust en stress kan ontstaan.

Het bericht De creatiespiraal, natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid – Marinus Knoope verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Auteur: Rick den Heijer

Timemanagement: een onderwerp dat bij burnout-en stressbegeleiding regelmatig om de hoek komt kijken. Juist wanneer tijd schaars is, is het prettig dat een dun handzaam boekje voldoende handvatten geeft om weer baas over je eigen tijd te worden.

Persoonlijke noot van Ingrid van Kamperdijk

Dit boekje is handzaam, overzichtelijk en dun. Daarmee toegankelijk en laagdrempelig. Juist wanneer je herstelt van een burnout of leert omgaan met stress zijn praktische tips en tools op het gebied van timemanagement prettig. Tegelijkertijd ontbreekt het vaak aan tijd om hier een diepgaande studie van te maken. Dit boek helpt je op weg om de eerste stappen te nemen.

Het bericht ‘Grip’ Wordt baas over je tijd – Rick den Heijer verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Auteur: Luc Mutsaers

Wie wil het nou niet weten…hoe krijg ik meer plezier in mijn werk? Weet je dat dit eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is? In werkplezier. Adviezen, tips en ideeën lees je hoe je het (weer) leuk krijgt op je werk.

De auteur gaat uit van drie principes: bewust worden, kiezen en handelen. Het eerste principe zegt dat het goed is stil te staan bij je gevoel. Hoe sta je in je werk? Wat trekt je daarin aan en wat juist helemaal niet? Welke dingen wil je anders of niet doen? En hoe wil jij de dingen überhaupt doen? Deze bewustwording heb je nodig om te focussen. Het biedt je de mogelijkheid keuzes te maken in je werk.

Persoonlijke noot van Annemieke Dikhoff:

Dit boek geef ik mee aan cliënten die niet zeker weten of ze nog de juiste baan hebben? Het helpt ze om te zien waar ze op zijn uitgekeken. En laat ze nadenken of er binnen deze baan nog uitdagingen liggen waar ze nog niet bewust van zijn. Het geeft een andere, positieve kijk op de huidige functie en de mogelijkheden die er zijn.

Het bericht Werkplezier. Adviezen, tips en ideeën – Luc Mutsaers verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Haal het beste uit jezelf en anderen

Arienne Klijn beschrijft in dit boek het schildenmodel (dat afkomstig is van de Indianen). Zij geeft uitleg over vier verschillende kanten (schilden) van jezelf die je aan anderen kunt tonen.
Het schildenmodel werkt heel eenvoudig: iedereen heeft een innerlijke familie in zich (innerlijk jongetje, meisje, man, vrouw). Dit zijn facetten van je persoonlijkheid. Als je goed om kunt gaan met je innerlijke familie en die van anderen, begrijp je jezelf en anderen veel makkelijker. Zo kun je balans vinden tussen speelsheid, gevoel, doelgerichtheid en realisme.
Bij alle vier de facetten worden pluspunten en schaduwkanten vermeld en tevens manieren om deze vier delen in jezelf te versterken. Je kunt voor jezelf nagaan of je innerlijke familie in balans is. Zo niet, dan geeft de schrijfster van dit boek je praktische tips en oefeningen die je kunt toepassen om een van je facetten meer naar voren te halen.

Persoonlijke noot Marian Leenders

Ik vind het een heel praktisch en voor iedereen leesbaar boek met mogelijkheden om naar jezelf en je eigen ontwikkeling te kijken. Door de vele voorbeelden herken je aspecten van alle vier de delen in jezelf en kun je op een speelse manier bepalen hoe je met je innerlijke familie om wilt gaan. Vervolgens kun je ook met mensen in je omgeving afstemmen hoe dit bij anderen werkt. Op pag. 82 staat vermeld hoe je een burnout via dit model kunt verklaren en wat je kunt doen om te herstellen van een burnout.

Het bericht Maak kennis met je innerlijke familie – Arienne Klijn verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

De aanpak van stress, thuis en op het werk

Auteur: Theo Compernolle
Uitgever: Scriptum
Nederlandstalig
328 pagina’s
ISBN 9789077432105
December 2006

Persoonlijke noot van Ria Bijvoet

Het bericht Stress, vriend en vijand – Theo Compernolle verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.

Het bericht Tot hier en niet verder – Carien Karsten verscheen eerst op Stichting Burnout & Stress.