In de huidige maatschappij wordt van mensen verwacht dat ze zich in allerlei rollen kunnen manifesteren, zowel privé als op het werk. Op alle fronten moeten er ballen in de lucht worden gehouden en veel mensen stellen daarbij hoge eisen aan zichzelf. Er is teveel het gevoel iets te ‘moeten’ in plaats van te ‘willen’. Door een opeenstapeling van factoren zoals werkstress, relatieproblemen, het verlies van een dierbare, een chronische ziekte of een schokkende gebeurtenis kan teveel stress ontstaan. Een beetje stress is niet erg, maar teveel stress kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
Wanneer iemand bij mij komt met stress problematiek gaan we samen aan de slag om antwoorden te vinden op vragen over stress zodat:
- er een betere balans ontstaat tussen werk en privé.
- energie beter verdeeld kan worden over verschillende activiteiten.
- het je beter afgaat om realistische doelen te stellen en deze doelen te halen.
- een gezonde afwisseling plaats vindt tussen inspanning en ontspanning.
- je beter grenzen kan stellen en het maken van keuzes makkelijker gaat.
- Je een meer assertieve houding aanleert, beter “nee” kunt zeggen en delegeren.
Ik ben lid van de Stichting Begeleiden bij Burnout & Stress sinds 2010 omdat ik het belangrijk vindt dat we als collega’s aan voldoende nascholing doen rond thema’s over burnout. Bovendien is het prettig en leerzaam om te sparren met collega’s. Binnen de Stichting verdelen we de taken zoals commissies en bestuurstaken. Ik heb al in enkele commissies gezeten en vervul momenteel de secretarisrol.
Praktische tips: geef eerst het lichamelijk herstel aandacht, zorg voor afwisseling van activiteiten en voldoende beweging in de buitenlucht. Zoek hulp bij fysieke en mentale klachten. En geef jezelf ruim de tijd om goed te herstellen!
www.leendersloopbaancoaching.nl
