Stichting Burnout & Stress

naar nieuwe energie

  • Home
  • Burnout & Stress
    • Kennis & Kunde
    • Stresswijzer
    • Nuttige Boeken
    • Veel gestelde vragen
    • Links
  • Stichting B&S
    • Bestuur
  • Coaches
    • Kaart
  • Nieuws
  • Blog
  • Contact
    • Aanmelden
    • Voorwaarden lidmaatschap
      • Registratie coach
    • Privacystatement
Home Nuttige boeken Tot hier en niet verder – Carien Karsten
Tot hier en niet verder – Carien Karsten

Burnout & Stress 26 september 2016

Tot hier en niet verder – Carien Karsten

boek-carien-kartenIn 9 stappen uit je stress en burn-out

Carien Karsten

Kosmos Uitgevers
EAN: 9789021557274
Een burn-out is iets wat door werk komt, denken de meeste mensen. Maar een steeds jachtiger leven, de druk van problemen in je privéleven, een overvolle sociale agenda en wanhopige pogingen om te multitasken dragen net zo goed bij aan overspannen raken.
In dit boek legt de auteur uit hoe je werk en privéleven zo kunt inrichten dat je er niet meer aan onderdoor gaat. Dus uit met die smartphone en gun jezelf periodes off-line!
Met tien tips voor herstel en de valkuilen bij werkhervatting.

Persoonlijke omschrijving van Ria Bijvoet

Het doel van het boek is je eigen stresspatroon te ontdekken en hoe je daar het beste mee om kunt gaan. De schrijfster gaat hierbij opnieuw uit van de ‘vier stresstypes’. Zij vult dit nu aan met een nieuw model: de ‘drie emotiecirkels’, gebaseerd op de theorie van de Engelse hoogleraar Klinische psychologie, Paul Gilbert. Er worden drie manieren onderscheiden waarmee wij onze emoties hanteren. Ieder stresstype heeft een dominante manier om zijn emoties te reguleren.
Een beter inzicht in jouw stresstype en in jouw specifieke emotieregulatie zorgt ervoor dat je stress effectiever kunt beheersen een aanpakken.
Het laatste hoofdstuk over de balans tussen werk en privé sprak mij het meest aan. Een helder betoog over blunders bij werkhervatting, omgaan met terugval, thuiswerken en burn-out op je cv.
Positief: in het boek veel korte, praktische tips, oefeningen en voorbeelden van zelf-coaching. Er is uitgebreid aandacht voor diverse methodieken zoals EMDR, Hart Adem Training (HAT) en Mindfulness. Er worden de nodige praktijksituaties beschreven en er is veel informatieve over uiteenlopende onderwerpen in korte alinea’s.
Minder: Ik vind het boek nogal onsamenhangend. Ik mis een goede uitleg over het model van de emotiecirkels waardoor ik het niet goed begrijp en het niet zelf zal toepassen. Jammer genoeg ontbreekt een inleiding of samenvatting bij de hoofdstukken die hier over gaan.

 

Categorie: Nuttige boeken

Laatste blog

Boksen bij reductie van stress en burn-outklachten

12 september 2024 Door Mireille Nefkens

Wist je dat boksen kan bijdragen aan het herstellen van stress en burn-outklachten? Op donderdag 10 oktober mogen de aangesloten coaches van de Stichting Burnout & Stress dat zelf gaan ervaren tijdens de derde en laatste nascholingsdag van dit jaar. De ochtend van die dag zal Marcel Amstelveen ons leren en laten meemaken wat bokstherapie […]

Meer blogs

Laatste nieuws

Boksen bij reductie van stress en burn-outklachten

Wist je dat boksen kan bijdragen aan het … [Lees meer ...]

Van burn-out naar levenszin

Op woensdag 17 mei 2023 organiseert Stichting … [Lees meer ...]

Meer berichten uit deze categorie

Zoeken

Tags

Burnout conflict genezen kwetsbaarheid superwoman voorkomen

Inloggen coaches

Registreren
Wachtwoord vergeten?
  • Home
  • Burnout & Stress
  • Stichting B&S
  • Coaches
  • Nieuws
  • Blog
  • Contact

Copyright © 2025 · Streamline Pro Theme op Genesis Framework · WordPress · Log in