Stichting Burnout & Stress

naar nieuwe energie

  • Home
  • Burnout & Stress
    • Kennis & Kunde
    • Stresswijzer
    • Nuttige Boeken
    • Veel gestelde vragen
    • Links
  • Stichting B&S
    • Bestuur
  • Coaches
    • Kaart
  • Nieuws
  • Blog
  • Contact
    • Aanmelden
    • Voorwaarden lidmaatschap
      • Registratie coach
    • Privacystatement
Home Blog Introductie in de Yin Yoga door Marion Werger
Introductie in de Yin Yoga door Marion Werger

Mireille Nefkens 11 juni 2021

Introductie in de Yin Yoga door Marion Werger

Blijven bewegen en werken aan je afweersysteem is cruciaal, zeker in deze covid-19 tijd.

Graag wil ik je kennis laten maken met Yin Yoga, de meest meditatieve yogavorm die er is. Voor stressklachten en de overgangsfase is dit een vorm van yoga die heel erg helend en helpend kan zijn omdat het hormoon cortisol zakt.

Wellicht ken je deze yogavorm al of beoefen je het zelf. Doe gerust mee met de gratis online kennismakingsles van 30 minuten of laat jouw cliënten ermee kennismaken. Want het blijkt dat heel veel mensen baat hebben bij Yin Yoga.

Het is een yogavorm die is ontstaan vanuit het Daoisme en gekoppeld is aan de Chinese Traditionele Geneesleer (TCM). Energiebanen worden geopend die gekoppeld zijn aan de organen in ons lichaam. Ons bindweefsel (fascia) wordt gestretcht en Yin Yoga geeft tijd om bewust met je adem te werken.

Wat doe je bij YIN YOGA
Bij Yin yoga ga je vertragen en je aandacht naar binnen brengen. Je gaat van ‘doen’ naar ‘zijn’.

Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en je gewrichten worden versterkt.

De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaatsvindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het parasympatisch zenuwstelsel.

Opgebouwde spanning en stress worden losgelaten wat helend werkt.

Op energetisch niveau werkt Yin Yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is.
Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a. in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpen bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin Yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen en daardoor geschikt en fijn voor iedereen!

Je kunt een kennismakingsles volgen via deze link: https://youtu.be/oClA7wtt9NI

En laat me gerust na afloop weten wat je ervan vond.

Misschien vind je het wel leuk om iedere week een les te ontvangen met een, 5 of online 10, strippenkaart.

Ik kunt mij vinden onder het tabblad Coaches op deze website.

Of via deze link: https://burnoutenstress.nl/coach/marion.werger/

Of bezoek mijn website: http://www.marionwerger.nl/

Categorie: Blog

Laatste blog

Van burn-out naar levenszin

1 juni 2023 Door Mireille Nefkens

Wanneer een professional bij jouw komt met burn-out klachten, dan zijn alle systemen in die mens uitgeput. Zowel het hoofd, het hart, het lijf als de ziel van je coachee heeft dan aandacht nodig, van jou als coach. Woensdag 17 mei 2023 nam Jane Coerts ons mee op verkenning om te leren en om zelf […]

Meer blogs

Laatste nieuws

Van burn-out naar levenszin

Op woensdag 17 mei 2023 organiseert Stichting … [Lees meer ...]

Nascholingsdag: Begrenzen met ervaringsgericht en lichaamsgericht werken in de coachpraktijk

Onze tweede nascholingsdag van dit jaar gaat over … [Lees meer ...]

Meer berichten uit deze categorie

Zoeken

Tags

Burnout conflict genezen kwetsbaarheid superwoman voorkomen

Inloggen coaches

Registreren
Wachtwoord vergeten?
  • Home
  • Burnout & Stress
  • Stichting B&S
  • Coaches
  • Nieuws
  • Blog
  • Contact

Copyright © 2023 · Streamline Pro Theme op Genesis Framework · WordPress · Log in