Blijven bewegen en werken aan je afweersysteem is cruciaal, zeker in deze covid-19 tijd.
Graag wil ik je kennis laten maken met Yin Yoga, de meest meditatieve yogavorm die er is. Voor stressklachten en de overgangsfase is dit een vorm van yoga die heel erg helend en helpend kan zijn omdat het hormoon cortisol zakt.
Wellicht ken je deze yogavorm al of beoefen je het zelf. Doe gerust mee met de gratis online kennismakingsles van 30 minuten of laat jouw cliënten ermee kennismaken. Want het blijkt dat heel veel mensen baat hebben bij Yin Yoga.
Het is een yogavorm die is ontstaan vanuit het Daoisme en gekoppeld is aan de Chinese Traditionele Geneesleer (TCM). Energiebanen worden geopend die gekoppeld zijn aan de organen in ons lichaam. Ons bindweefsel (fascia) wordt gestretcht en Yin Yoga geeft tijd om bewust met je adem te werken.
Wat doe je bij YIN YOGA
Bij Yin yoga ga je vertragen en je aandacht naar binnen brengen. Je gaat van ‘doen’ naar ‘zijn’.
Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en je gewrichten worden versterkt.
De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaatsvindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het parasympatisch zenuwstelsel.
Opgebouwde spanning en stress worden losgelaten wat helend werkt.
Op energetisch niveau werkt Yin Yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is.
Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a. in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpen bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin Yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen en daardoor geschikt en fijn voor iedereen!
Je kunt een kennismakingsles volgen via deze link: https://youtu.be/oClA7wtt9NI
En laat me gerust na afloop weten wat je ervan vond.
Misschien vind je het wel leuk om iedere week een les te ontvangen met een, 5 of online 10, strippenkaart.
Ik kunt mij vinden onder het tabblad Coaches op deze website.
Of via deze link: https://burnoutenstress.nl/coach/marion.werger/
Of bezoek mijn website: http://www.marionwerger.nl/
