Je hebt last van stress, maar vraagt je af of je je nu echt zorgen moeten maken. Is het gewoon vermoeidheid of misschien toch een burnout. Doe hier de … Test je stress
Bevrijd jezelf van je Innerlijke Criticus
Blog van Esther von Faber & Ria Freijsen
In onze coachpraktijk komen we nogal wat mensen tegen, van jong tot oud, die last hebben van hun Innerlijke Criticus. Wat is dat eigenlijk, een Innerlijke Criticus? Je zou kunnen zeggen: Het is de stem in je hoofd die vaak, of mogelijk zelfs voortdurend, commentaar levert op wie je bent en wat je doet. Die alsmaar negatief over je oordeelt.
Als die stem in je hoofd teveel invloed heeft, kan hij een machtig onderdeel van je persoonlijkheid worden, met een negatieve impact op je zelfwaardering, zelfvertrouwen en welbevinden.
In deze blog beschrijven we:
- Wat is een Innerlijke Criticus?
- Hoe ontstaat een Innerlijke Criticus?
- Wat zijn de gevolgen ervan?
- Hoe kun je jezelf bevrijden van je Innerlijke Criticus?
VAN WERKDRUK NAAR WERKGELUK
‘Ik ben duidelijk tegen mijn grenzen aangelopen door een druk privéleven met kleine kinderen, een druk sociaal leven en een uitdagende nieuwe baan die veel van me vergde. Veel tijd voor mezelf bleef er niet over. Wat eerst energie gaf, ging me steeds meer energie kosten.’
‘Mijn verandering is begonnen met erkennen van het probleem. Nadat ik me bewust was geworden dat IK het probleem was, kon ik toekomen aan het veranderen van mijn gedrag en het ondernemen van acties.’
De overgang
Dinsdag 6 februari 2021 hebben 20 aangesloten coaches bij de stichting Burnout & Stress de eerste nascholingsdag van het jaar gevolgd. Dit keer geen fysieke bijeenkomst maar via Zoom. Dat deed niets af aan de enorm interessante informatie die we mochten ontvangen van de Hormoonspecialist bij uitstek: José Buik-Evers.
Ze heeft haar kennis met ons gedeeld over hormonen en de overgang en wat de rol hiervan kan zijn op het ontstaan van stress en burn-out. Vanuit onze coachpraktijk zien we dat burn-out en de overgang vaak samen gaan dus deze dag was een waardevolle aanvulling.
De problematiek van de overgang in relatie tot stress en burn-out werd vanuit de fysiologische kant belicht. Dat voegde echt wat toe aan de mentale invalshoek van waaruit we als coaches meestal werken.
Behalve de aangesloten coaches was het dit keer ook mogelijk voor geïnteresseerde niet-leden om deel te nemen aan de dag. Superleuk dat er nieuwe gezichten op het scherm te zien waren. Wie weet smaakt het naar meer en worden ze lid.
Voor mij geldt dat de nascholingsdagen altijd naar meer smaken en dus kijk ik uit naar de volgende dag die in mei zal plaatsvinden. Onze programmacommissie maakt er altijd weer iets moois van!
Voor wie meer wil weten over het thema overgang en stress, je kunt terecht bij:
- Een van de aangesloten deskundige coaches via: https://burnoutenstress.nl/
- Of bij José Buik-Evers via: https://hormoonspecialist.nl/home/
Zowel José als de organisatie van onze stichting BEDANKT!