Onderzoek of er in uw organisatie een vertrouwenspersoon aanwezig is. Met deze persoon kunt u uw situatie..

bespreken en zoeken naar een passende aanpak om uw kwestie te doorbreken. Als er geen vertrouwenspersoon is, kan een collega waar u vertrouwen in heeft of iemand van P&O/HRM die rol vervullen, of naar de bedrijfsarts gaan. Niets doen brengt doorgaans geen verandering.

Burnout kenmerkt zich vaak in veranderingen die op kunnen treden in gedrag, gevoelens, gedachten, lichamelijke klachten en in de omgang in relaties. Hier volgt een opsomming..

van klachten, zoals:

hyperactiviteit, agressie of juist teruggetrokkenheid en passiviteit, slaapproblemen, verhoogde bloeddruk en/of cholesterol, hoofdpijn, voortdurende gespannenheid.

En ook: snel last hebben van ïrritaties en frustraties, onevenredige boosheid, negatief over jezelf of anderen denken, sneller conflicten hebben met anderen in je omgeving en minder interesse in anderen of in activiteiten.

Er zijn geen algemene regels voor wanneer iemand burnout is. Ieder persoon reageert op zijn eigen unieke manier. Wat voor de één veel stress betekent, kan voor een ander een uitnodigende uitdaging zijn. Het is belangrijk om goed bij uzelf na te gaan:

spelen grensoverschrijdingen (en bijbehorende klachten) incidenteel of zijn deze voortdurend aan de orde?

Bent u telkens in staat om voldoende te herstellen van klachten? Als dit niet het geval is, is er mogelijk sprake van een ‘sluipend’ proces van uitputting. U doet er dan goed aan om hulp in te schakelen. Enerzijds om inzicht te krijgen in de energielekken en anderzijds om meer grip te krijgen op doorbreken van patronen en bewerkstelligen van herstel en balans.

Een goede graadmeter om te weten of u (te vaak of sterk) over uw grens gaat, vormen de mensen in uw directe omgeving. Zij kennen u en merken vaak als geen ander feilloos op wanneer het minder goed met u gaat. Stelt u zich open voor deze waarnemingen en neem ze serieus.